По инициативе Международной организации труда (МОТ) ежегодно 28 апреля, начиная с 2002 года, более 100 стран мира отмечают Всемирный день охраны труда. Целью праздника является привлечение внимания мирового сообщества к вопросам охраны труда и смертности работников на рабочем месте. Наше государство поддержало эту инициативу и в соответствии с Указом Президента от 18.08.2006 № 685/2006 определило 28 апреля как День охраны труда в Украине. Девиз Дня охраны труда в Украине 2016 года – «Стресс на рабочем месте: коллективный вызов».
Психосоциальные риски и стресс на рабочем месте являются одними из самых сложных вопросов в сфере охраны труда и здоровья, актуальность которых общепризнанна для всех стран, профессий и работников. Стресс – физическая и эмоциональная реакция организма, которая возникает тогда, когда должностные обязанности не соответствуют способностям, ресурсам и потребностям работника. Стресс на рабочем месте не является исключительно негативным явлением, однако и его избыточность (сильный, длительный, регулярный) является недопустимой.
В длительной перспективе стресс на рабочем месте может привести к возникновению бессонницы, эмоционального беспокойства, мигрени, хронической усталости, депрессии, аллергии, заболеваний опорно-двигательного аппарата, гипертонии, язвенной болезни желудка, заболеваний сердечно-сосудистой системы, сердечного приступа, несчастного случая и даже самоубийства. Все вышеупомянутые последствия стресса негативно влияют на деловой имидж и конкурентоспособность предприятия, а также приводят к значительным финансовым потерям.
В течение последних лет в Украине наблюдается тенденция к снижению производственного травматизма. По данным Фонда социального страхования от несчастных случаев на производстве и профессиональных заболеваний Украины, в 2015 году по сравнению с 2014 годом количество несчастных случаев на производстве уменьшилось на 8,1 % (с 4999 до 4592), из них с летальным исходом – на 6,3% (с 384 до 360). Все же ситуация, когда среди причин возникновения несчастных случаев второе место занимают именно психофизиологические (около 23 % общего количества), к которым и относится стресс на рабочем месте, остается актуальной.
Сегодня украинские работники подвергаются воздействию стресса чаще всего по причинам ограничения возможностей для получения желаемой работы, страха ее потери, существенному снижению финансовой стабильности и т. п. В современных экономических, политических и социальных условиях, сложившихся в Украине, важно при планировании своей деятельности учитывать последствия стрессов, полученных как на рабочем месте, так и за пределами предприятия.
Защитить и укрепить здоровье, благосостояние и производительность всего коллектива и каждого отдельного работника невозможно без понимания природы стресса и механизмов его влияния на людей и предприятие, а также без хорошо спланированной программы, которая смягчит его пагубные последствия и, что более важно, предупредит их.
Рабочее место одновременно является значительным центром психосоциальных рисков и идеальным местом для их устранения. Своевременное распознание зависимости состояния работника от стресса, который он получил, может сохранить его жизнь или, как минимум, здоровье.
Очень часто именно профессиональная деятельность является основным источником стрессов. Причины бывают разные: экстремальные условия работы, неблагоприятный психологический климат в коллективе, выпады со стороны руководства и т. д. Но что бы не происходило на рабочем месте, самое главное – все связанные с ним проблемы оставлять в офисе. Забывайте о них, как только выходите за порог кабинета, ни в коем случае не несите этот груз домой.
Существуют различные упражнения для борьбы со стрессом, которые не требуют специальных навыков и оборудования. Важная составляющая, которая входит в методы борьбы со стрессом – выбор здорового образа жизни. Вы не представляете, насколько он важен для полноценного функционирования организма и повышения его производительности. Сбалансированное питание, хороший отдых и регулярные прогулки на свежем воздухе – то, о чем мы так часто забываем в погоне за успехом. Но стоит выделить для них время, и путь к стабильному эмоциональному состоянию заметно сократится и вы будете иметь больше энергии.
Отличный способ снять напряжение – регулярно выполнять физические упражнения, поддерживать себя в форме и, таким образом, придать уверенности своему «я».
Главным правилом в борьбе со стрессом и его предупреждении есть осознанное отношение к своим эмоциям и их постоянный контроль. Важно адекватно реагировать на различные ситуации и оставаться максимально спокойным и хладнокровным.
Практическими советами в борьбе со стрессом поделилась с нами кандидат психологических наук, доцент кафедры практической психологии факультета СПП, руководитель отделом доуниверситетской подготовки, профориентации и трудоустройства Юлия Паскевская. Юлия Анатольевна отметила: «Каждый сотрудник должен обязательно хотя бы 20 минут в день посвящать себе – для удовлетворения собственных эмоциональных потребностей. Это может быть любимое хобби или обычный релакс с помощью отвлечения от рутинных дел. Можно попробовать переключиться, закрыв глаза, погрузиться в какое-то счастливое для вас место – представить, как вам хорошо и комфортно в тех условиях, тогда стресс мгновенно отступит. Также в психологии используют прием, когда человек рисует линии, направленные от себя, и таким образом направляет весь негатив от себя». Психолог посоветовала не обходить вниманием физические упражнения, которые также являются очень эффективными в борьбе со стрессом, а также специально отведенное время (обеденный перерыв) использовать с пользой – выйти на прогулку по парку или просто подышать свежим воздухом.
Отдел охраны труда