В Запорожском национальном университете (ZNU, Zaporizhzhia National University) необходимую помощь оказывает практический психолог отдела воспитательной работы Ирина Марти. Каждый студент ЗНУ может обратиться к ней за советом и прийти на индивидуальные консультации, а теперь еще и стать участником online-встреч.
Инициатором и модератором первой online-встречи с психологом стал заместитель директора по воспитательной и профориентационной работе инженерного учебно-научного института Роман Воляр, а среди ее участников были студенты, которые получают образование по специальностям «Архитектура и градостроительство», «Экономика», «Металлургия», «Менеджмент», «Строительство и гражданская инженерия» и др. В связи с тем, что пандемия значительно ухудшила эмоциональное состояние людей, Ирина Вадимовна выбрала темой первой встречи раскрытие вопроса «Что такое тревога и почему она возникает? Тревожные состояния во время пандемии». На мероприятии рассказали, что такое тревожно-депрессивный синдром, почему он возникает; как его распознать; чем тревога отличается от страха, почему депрессия опасна и как ее преодолеть; что делать, если твой близкий человек постоянно испытывает тревогу находится в состоянии депрессии.
«Иногда у нас возникают противоречивые чувства, которые мы не можем объяснить, - рассказала гостям мероприятия Ирина Марти. - Дома, в университете, на работе и в личной жизни, вроде бы, все хорошо, но что-то все равно не дает покоя. Многим знакомо такое состояние - это тревога, то есть смутное ощущение, когда ждешь чего-то плохого». Говоря о состоянии тревоги, практический психолог обратила внимание на то, что это не заболевание, с тревогой не надо бороться. От нее невозможно избавиться, с ней можно только научиться жить.
А вот тревожно-депрессивный синдром - «это болезнь современного общества, - отметила Ирина Вадимовна. - Чаще всего, депрессия проявляется в виде меланхолического состояния, апатии и подавленности, а 
тревога характеризуется повышенным чувством страха и эмоциональной напряженностью. Если негативные переживания длятся довольно долгое время или ситуации, которые пробуждали это состояние, завершились, а плохие чувства остались или появились новые ниоткуда, то это повод задуматься, что в жизни что-то не так. Такое беспокойство называют патологической тревогой. Она не связана с реальной опасностью, но может заметно испортить привычный ход жизни человека. Если вы заметили некоторые из симптомов этого состояния у себя или близких - стоит обратиться к специалисту».
Что же делать, чтобы избежать этого состояния, или как помочь близкому человеку справиться с депрессией? Практический психолог предложила гостям ряд простых и действенных методов. «Если заметили у близкого человека признаки депрессивного состояния, прежде всего, уделяйте ему больше внимания. Просто говорите с ним, даже если он не хочет этого. Идите первыми на контакт - посоветовала Ирина Вадимовна. - Предложите варианты выхода из ситуации, напомните человеку, что он дорога вам, что вы его любите и поддерживаете. Угостит его шоколадкой, ведь депрессия - это болезнь, при которой уменьшается количество серотонина, а шоколад его повышает».
За время мероприятия отметили, что, пожалуй, не существует человека, который хотя бы раз в жизни не попадал в тяжелое положение, выход из которого не мог найти самостоятельно. Невозможно избежать и стрессовых ситуаций, которые нередко завершаются депрессиями. В такие минуты очень важно получить поддержку и помощь квалифицированного специалиста-психолога. Поэтому в конце встречи Ирина Марти предложила студентам вносить свои предложения по темам, которые будут обсуждаться на следующих встречах, и напомнила, как можно записаться на консультацию к практическому психологу. Для этого нужно послать письмо по электронной почте irinamartizp@gmail.com
или прийти на встречу в кабинет психолога, который расположен в учебном корпусе ЗНУ № 4, кабинет 211 в понедельник, среду и четверг с 9.00 до 11.30 и с 13.00 до 16.00 или в инженерном учебно-научном институте ЗНУ, корпус № 9, кабинет 71 во вторник или пятницу с 9.00 до 11.30 и с 13.00 до 15.00 (предварительно уточнив информацию по электронной почте о часах работы, ведь ситуация с карантином может диктовать и новые правила).
Инженерный учебно-научный институт